こんにちは！

お盆も過ぎまだまだ暑いですが季節はもうすぐ秋です。
秋の髪は夏のダメージが出やすいことを、みなさまはご存知でしょうか？

髪にツヤがなく、パサつきを感じる

切れ毛、枝毛が目立つ

抜け毛が増えた

頭皮のトラブル（かゆみ、ふけなど）

今、このようなお悩みを感じている方は、夏のダメージが原因かもしれません。

今回は、夏のダメージの原因と対策について解説していきます！

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夏の終わりが近づくと、髪のダメージを感じる方も多いはずです。

肌がダメージを受けるように、夏の間、髪にも大きな負担がかかってしまっています。夏に受けたダメージが表面化してくるのが、秋ころなのです。

紫外線ダメージ

紫外線量が増える夏、髪や頭皮には紫外線ダメージが蓄積し、そのダメージは秋になってから現れます。
紫外線ダメージを受けた髪はキューティクルが乱れ、髪内部のうるおいが保てず、切れ毛や枝毛、パサつきの原因になってしまいます。

さらには、頭皮の赤みや乾燥を招き、かゆみ、フケなどの頭皮トラブルを引き起こしてしまいます。

冷房による冷え、乾燥

冷房による体の冷えは、体だけでなく、頭皮にも影響をもたらします。体が冷え、頭皮が固くなると血流が悪くなり、細胞に必要な栄養が届きにくくなります。そのため、頭皮の働きが鈍くなり、新しく生えてくる髪の毛が抜けやすくなってしまいます。

また、冷房は頭皮と髪の乾燥を招く原因にも！頭皮の乾燥は、過剰な皮脂分泌を招き、髪の水分を奪ってしまいますので、フケ、かゆみなどの頭皮トラブルやヘアダメージに繋がってしまいます。

生活習慣の乱れ

夏は暑さで食欲も落ちてしまいがちですが、栄養バランスが偏ると、髪に必要な栄養素が不足し、栄養を十分に行き渡らせることが出来なくなってしまいます。その結果、髪の毛が成長しきれず、抜け毛を招いてしまう原因になってしまいます。

また、美しい髪の毛のためには、睡眠も重要です！私たちの体は、寝ている間に様々な組織の修復作業を行うため、「成長ホルモン」が分泌されます。成長ホルモンがしっかり分泌されず減少してしまうと、肌や髪の修復がしっかり行われず、髪も育たなくなってしまいます。

睡眠不足が長い期間続くと、切れ毛、枝毛、抜け毛、白髪が増える原因にも繋がますってしまいので、睡眠の質をあげることも大切になります。

夏ダメージを深刻化させないためにも、今、きちんと頭皮と髪をケアすることが大切です！

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シャンプー前には、予洗いを！

予洗いとは、シャンプーの前に、お湯で髪を洗うこと。

この予洗いで、頭皮の皮脂や汚れ、髪表面の汚れは7～8割ほど落とすことが出来るといわれています。シャワーを髪の根元から90℃の角度からあて、約1分間、シャワーのお湯だけでじっくりと洗いましょう。

予洗いの前に髪全体をブラッシングすると、頭皮の血流がアップします！また頭皮の汚れが浮くので、さらに効果的に！シャンプーの泡立ちも良くなるので是非試してみてください！

頭皮マッサージで血流UP！

健やかな髪の毛を育てるには、土台となる頭皮の血の巡りが良いことが重要です。

頭皮の血流UPには頭皮マッサージが最適です。数分でも、毎日行うことが大切です。頭皮の血流がスムーズになると、髪の毛を作る頭皮の細胞に、血液とともに栄養、酸素が届きやすくなり、健やかな髪をはぐくむことが出来ます。

また、頭皮は顔の皮膚と繋がっているため、頭皮の血の巡りがよくなることで、トーンアップやリフトアップなど嬉しい効果も期待出来ます。

マッサージは、1回5分程度を目安に、自分が気持ちいいと感じるくらいの力加減で、頭頂部にむかって持ち上げ、引き上げるようなイメージで行います。前頭部、側頭部、後頭部をまんべんなくほぐしましょう！

濡れた髪を放置しない

濡れた髪の毛は、キューティクルが開いているため、髪内部の水分や栄養分が逃げやすい状態です。そのままにしてしまうと、キューティクルが乱れパサパサの髪の毛になってしまいます！

また、頭皮も濡れた状態が長いと雑菌が繁殖しやすく、かゆみなどのトラブルの原因にもなり得るのでタオルドライ後は、出来るだけ早く乾かしましょう！

乾かし方は、タオルで頭皮と髪の水分をとり、根元からしっかり乾かしたら中間から毛先を上から下に髪の毛のキューティクルを整えながら丁寧に乾かしていきましょう！

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食生活の見直し

美しい髪のためには、バランスの良い食事も大切なポイントの一つです。土台となる頭皮と髪に欠かせない3大栄養素がたんぱく質、ビタミン、亜鉛です。バランスよく摂取することが大切です。

①髪質の改善には

たんぱく質 … 髪の基本成分「ケラチン」のもととなるのがたんぱく質です。髪を作るのには必要不可欠。動物性・植物性、どちらのたんぱく質もバランスよく摂ることが大切です。

肉類、魚介類、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆や豆乳などの大豆食品に多く含まれています。

②頭皮の血の巡りのUPには

ビタミン … 頭皮の血の巡りを良くし、頭皮の新陳代謝を促す効果のあるビタミン。

おすすめは、「ナッツ類、柑橘類」です。ナッツはビタミンEを豊富に含み、特にクルミにはオメガ３脂肪酸、亜鉛、ポリフェノールなど、美髪のための栄養素がたっぷり。

柑橘類ではレモンやグレープフルーツ、オレンジや柚子などを普段から摂るようにすると血行促進、皮脂の過剰分泌を防ぐ効果が期待できます。

③ケラチンの合成に欠かせない

亜鉛 … 亜鉛は、毛髪の主成分であるケラチンを合成する機能があり、三大栄養素の中でも不足しがちな栄養素と言われています。ミネラルの一種である亜鉛は、たんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目。特に「カキ」や「豚レバー」に豊富です。

体を温める

頭皮にある毛細血管はとても細く、冷えにより毛細血管が収縮してしまうと、発毛や育毛に必要な栄養分が、頭皮に届かなくなってしまいます。その結果、毛根の成長が滞ってしまうのです。

頭皮の血の巡りをよくするためには、頭皮だけでなく、体全体を温めることも大切です。シャワーですませず、夜はちゃんとお風呂につかって。日頃から適度な運動を取り入れてみましょう。

質のよい深い睡眠を

睡眠不足は美容だけでなく、頭皮や髪にも大きな影響を与えますので、質のよい睡眠をとることが大切です。

就寝前は、飲食・飲酒や、テレビ、パソコン、スマートフォンなど、脳を刺激してしまうものはなるべく控えましょう。夜は、少しぬるめのお風呂にゆったりつかって。体を温める飲み物やゆったりとした音楽を聴くのもおすすめです。

ご自身に合うリラックス方法で、心と身体もほぐしましょう。

また、成長ホルモンは、ゴールデンタイムとよばれる夜の22時～2時までに最も分泌されるといわれていますので、出来るだけ早くベッドに入るよう心がけたいですね。

まとめ

いかがだったでしょうか？
今回は秋のヘアケア！夏の髪の毛のダメージの原因と対策について解説していきました。

夏のダメージをしっかり抑えてケアをして綺麗な髪の毛を保ちましょう！

髪質やお客様のお悩みによって使っていく薬剤などが変わっていきます！ドランでは1人1人の髪の毛の状態を見極めてその時の髪の毛の状態で1番ベストな薬剤を選び施術をしていきます。
専門店だからできる幅広いお悩みに対応した薬剤の種類と施術方法ができます。

髪質でお悩みの方は是非ドランの髪質改善で綺麗にしてみませんか？

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