髪質改善梅田ドラン！40代女性の頭皮や髪の悩みについて！その原因と対処法を紹介！

2025.03.07

ヘアケアについて

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こんにちは！
40代になると、妊娠や出産、育児を経験してきた方が多い一方で、仕事で忙しい毎日を送りながらキャリアを積んでいる方も少なくないことでしょう。髪や頭皮は年齢とともに次第に変化します。髪や頭皮にどんな変化が現れるのでしょうか？　髪が臭うようになった、加齢臭が心配、頭皮が乾燥してかゆくなる、頭皮が脂っぽくなりベタついてしまう、髪が細くなってきてボリュームが出ない、ハリコシがない、まとまり感がない、白髪が気になる……。こういった悩みをよく耳にします。人によっては、抜け毛や薄毛、くせ毛やうねり毛などに悩まされることも多いようです。その原因と対処法を詳しく解説します。ぜひエイジングケアの参考にしてください。

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40代女性の頭皮と髪の毛の悩みについて

40代になると髪や頭皮はどのように変化するの？

40代になると、髪や頭皮にはいろいろな変化が現れます。妊娠や出産、育児を経験し、生活は充実していても、加齢により身体の機能は少しずつ衰えていきます。例えば、体を支えてきた女性ホルモンの一種・エストロゲンが減少します。そのため、どうしても髪が細くなり、ボリュームがなくなってしまいます。また、頭皮が乾燥するようになり、枝毛や切れ毛、くせ毛が目立つ場合もあります。さらに、頭皮からイヤな臭いが発生したり、かゆみやうねり毛に悩む方もいます。このように40代の女性はさまざまな悩みを抱えているものです。

重要なのは正しい頭皮ケア

これらの悩みを軽減するには、何より「正しい頭皮ケア」が重要です。まずは頭皮に十分な潤いを与えてください。洗髪には保湿成分が含まれた頭皮シャンプー（スカルプシャンプー）を使いましょう。頭皮の血行を促進するマッサージも効果的です。それでは、さまざまな悩みの対処法を具体的に紹介していきます。

頭皮や髪が臭う理由と対処法

なぜ頭皮や髪が臭うの？

どうしてイヤな臭いが発生するのか、気になる方は多いと思います。実は臭いは皮脂の過剰な分泌により引き起こされるのです。頭皮には細菌や真菌というものが常在していますが、それらの増殖が臭いの原因とされています。皮脂が過剰に分泌すると、脂と汗が混ざりあって細菌が繁殖することで、不快な臭いが発生してしまいます。真夏など汗をかきやすく湿度が高い環境や、洗髪が不十分な場合にも細菌は増殖してしまいます。

イヤな臭いを軽減する対処法

では、どうすれば臭いを軽減できるのでしょうか。対処法をご紹介しましょう。
まずはしっかり頭皮をケアし、皮脂の分泌をコントロールすることが大切です。
適度な頻度で洗髪し、皮脂や汚れを洗い流してください。臭いがきついといって、1日に何度も髪を洗うのは避けましょう。過度の洗髪は、逆に皮脂を分泌させてしまう可能性があります。
洗髪には頭皮（スカルプ）シャンプーをおすすめします。スカルプシャンプーは、頭皮環境を整えてくれます。
洗髪時はもちろんのこと洗髪後も頭皮をマッサージすると、血流が改善され、健やかな頭皮につながります。また、頭皮臭はストレスや生活習慣も影響を及ぼします。できるだけストレスのない生活を送るよう心がけてください。

頭皮がかゆくなる原因と対処法

なぜ頭皮がかゆくなるの？

40代になると、頭皮がかゆくなる方が少なくありません。かゆみの主な原因は地肌の乾燥や外部からの刺激によるものです。地肌が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、刺激に敏感になってしまいます。特に冬場は空気が乾燥しているため、地肌も乾燥しがちで、かゆみにつながる場合がよくあります。
それだけではありません。生活習慣もかゆみの原因になってしまいます。不規則な生活や過剰なストレス、睡眠不足は地肌のバランスを崩し、かゆみの原因になることが少なくありません。

日常生活でできる頭皮のかゆみ抑制策

まずは、刺激の少ないマイルドなシャンプーを使ってください。おすすめはアミノ酸系シャンプーです。刺激が少なく頭皮にやさしいシャンプーですので、毎日洗髪しても大丈夫です。

髪がうねる原因と対処法

なぜ髪がうねってしまうの？

加齢により髪の毛は変化します。代表的な変化はボリュームダウン（髪密度の低下）・うねり・ツヤの低下などが挙げられます。その中で今回は、うねりについて詳しく説明します。
髪の毛は、メデュラ・コルテックス・キューティクル・遊離脂質の4つで構成されていますが、年齢と共に髪の内部を満たしている遊離脂質が減少します。遊離脂質が減少すると毛髪内で成分の偏りや空洞ができるため、うねりが起こりやすい状態になります。若いときは髪が真っすぐだった人でも年齢を重ねると髪がうねるのは、遊離脂質の減少が主な原因になっています。

うねり毛を減らす対処法

加齢によるうねり毛をケアするには、毛髪内部を補修する成分が含まれるシャンプーを使いましょう。減少した遊離脂質の代わりに補修成分が毛髪内部へ浸透し、うねりを減らして扱いやすい髪へ整えます。
また、毛髪内部へのうるおい補給だけでなく、毛髪の外側にあるキューティクルのダメージ補修も大切なポイントです。せっかく毛髪内部を補修しても、キューティクルが乱れていると、水分の出入りが容易になってしまい、湿度などが原因で毛髪のうねりが生じる元になります。
さらに、毎日の食事も重要です。タンパク質やビタミンなど、髪の主成分となる栄養素を、できるだけ多くとるように心がけてください。