「髪のダメージが気になる」「ヘアケアをしているつもりでも効果がない」などヘアケアに悩みを持ってはいませんか？髪をサラサラにする方法を知りたいと思っている女性はは多いかと思います。キューティクルが整いうるおったサラサラの髪にするには、効果的なホームケアを行うことが大切になります。日常生活でのダメージの原因や今日からでもできる簡単ヘアケア法を紹介します♪
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サラサラな髪の状態とは？
潤いがありサラサラとした髪に憧れる人も多いのではないでしょうか？
そもそもどのような状態がサラサラな髪なのかを紹介します。
キューティクルが整っている
キューティクルが引き締まった状態だと、サラサラとした髪になります。キューティクルとは、筒状である髪の毛の一番外側にあるうろこ状の組織のことです。キューティクルは髪の内部組織を守る働きがあり、必要な栄養や水分を保持する役割を担っています。サラサラ感のある髪といわれてイメージするのは、手触りがよく、流れるような状態ではないでしょうか。キューティクルが引き締まって表面が整っていると、引っ掛かりがなくうるおってツヤのある髪になります。
必要な栄養素と水分で髪が満たされている
タンパク質や水分が足りていないと、髪の毛が硬くゴワゴワとしてしまいます。髪はアミノ酸から合成されたケラチンというタンパク質から生成されます。そのため、アミノ酸を含むタンパク質が十分に髪に行き渡っていることが第一です。また、水分をたっぷりと含んでいると、弾力やツヤのあるサラサラとした髪になります。必要な栄養素と水分を補うためには、毎日のホームケアを工夫することが重要です。
日常生活で起こる髪の毛のダメージの原因
指通り滑らかなサラサラ髪を維持するためには「髪のキューティクルにダメージを与えない生活習慣」を心掛けることが大切です。
一度剥がれ落ちてしまったキューティクルは自己修復できないので、普段から髪のダメージにならないよう気をつける必要があります。
ドライヤーやアイロンによる熱ダメージ
毛髪にダメージを与える原因の1つにドライヤーやアイロンの熱があげられます。 もともと毛髪は熱に弱いうえに、さらに毛髪が濡れていると、よりダメージを受けやすい状態に。ドライヤー前には、必ずしっかりタオルドライをしましょう。
またアイロンやコテの温度にも気をつける必要があります。
熱ダメージを受けると髪のタンパク質が熱変性を起こします。
例えば、生卵をゆでたり焼いたりすると、液状の生卵が固くなるように、髪のタンパク質も熱で変質し硬くなってしまいます。
毛髪のケラチンタンパク質は、タンパク質の中でも熱に強いのですが、アイロンやコテの高温によって変質してしまうんです。
\おすすめの予防策/
自宅ケアでは、タオルで髪の水分を拭き取ってから乾いたタオルを被せてドライヤーをすると効率よく髪を乾燥させることができ、ダメージの軽減にもつながります◎また、ドライヤーやアイロンをよく使う人は、乾かす前に毛髪補修成分が含まれているヘアオイルやトリートメントを使ったケアがおすすめです。
またコテやアイロンを使う時の理想の温度は140～160℃です。
低い方が良いに越したことはないのですが、形がつかず何度も当てることもダメージにつながります。
最近では、ヘアアイロンのプレート（熱くなる部分）の素材も研究されていて、高い温度でも、従来よりダメージが少なくスタイリングできるものが出ていますので、そのようなものなら170℃くらいでもいいかもしれません。
髪を乾かさずにそのまま寝る
「髪を乾かさずに寝る」という習慣は、誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか？ 髪が濡れた状態で寝てしまうと、枕と髪で摩擦が生じ、髪のキューティクルがはがれてしまう原因につながるので、きちんとドライヤーで乾かしてから寝るようにしましょう。
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紫外線ダメージで枝毛や切れ毛の原因に
日常生活の紫外線ダメージが蓄積すると、髪の枝毛・切れ毛・ぱさつき・まとまらないなどのさまざまなヘアダメージを引き起こす原因になってしまいます。さらに、紫外線ダメージが進むと毛髪内部が空洞化し、キューティクルがはがれたり、髪のツヤがなくなったり、髪の内部へのダメージへとつながります。
\おすすめの予防策/
肌と同様、髪や頭皮にもUVケアや保湿ケアが欠かせません。外出する際は、日傘や帽子を使ったり、髪のUVケア成分が配合されたヘアオイルやスプレーを取り入れてみるとよいでしょう。
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パーマやヘアカラー剤によるダメージ
パーマや、ヘアカラー(ブリーチ)などの施術をすると、アルカリ剤の影響で、キューティクルが開いて、毛髪内部にある栄養分が流れ出てしまいます。さらにパーマやヘアカラー1回で、髪の毛が約0.03mm細くなるともいわれています。
\おすすめの予防策/
パーマやカラーの施術後は、ヘアオイルやトリートメントを使ったホームケアをしっかりしましょう。また、タオルドライ時は、髪を揉みこむようにやさしく水気をふき取ると、摩擦ダメージが軽減でき、ダメージ予防にもつながります。
さらに、セルフカラーで髪を染める場合、染め方によってはダメージの原因になることもあります。美容院では、美容師が1人1人に合わせて薬剤を選んでくれるので、ダメージを最小限に抑えたいという方は美容院での施術がおすすめです。
ホルモンバランスの乱れや加齢が髪に影響することも
女性はホルモンバランスの変化によって、体にさまざまな影響を受けますが、髪の状態にも影響がでます。特に生理前は、ホルモンバランスが不安定なため、頭皮環境が悪くなり、髪のパサつきやゴワつきを感じることもあります。
年齢を重ねるにつれお肌と同じで頭皮髪も水分が減少していき毛が細くなる・パサつき・うねりなどのお悩みも現れてきます。
ヘッドスパやマッサージで頭皮の血行を良くすることで健康的な髪を生えやすくなります。
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ホルモンバランスの変化で髪のお悩みが出る場合はドライヤー前や、お出かけ前に、トリートメントやオイルで髪のお手入れをしてあげるといいでしょう。
今日からできる簡単ヘアケア方法
ヘアケアで毎日コツコツ続けることでサラサラな髪を手に入れることができます。簡単なケアを続けて理想の美髪を手に入れましょう。
正しいブラッシングを習慣にする
毎日のお手入れに欠かせないブラッシングですが、「毎日ただとかしているだけ」という人も多いのではないでしょうか？ ブラッシング方法を見直すだけで、髪のキューティクルが整いツヤ感アップや、まとまった髪に導くことができます。
1.根元から一気にとかすのはNG!まずは毛先からとかす
まずは、髪の毛先の絡まりをほぐしましょう。次いで髪の中間から毛先に向かってとかし、最後に髪の根元から毛先に向かってとかしていきます。毛先の絡まりを無理に引っ張ってとかすと、キューティクルが剥がれ、枝毛や切れ毛になってしまうので、やさしくほぐしましょう。
一気に髪をとかしていくのではなく、段階的に丁寧にブラッシングすることで、摩擦によりキューティクルを剝がしてしまうのを防ぐことができます。
2.ブラシは、使用タイミングや用途によって使い分ける
シャンプー前は、髪の毛を傷めないパドルブラシやクッションブラシ、獣毛ブラシが適しています。獣毛ブラシは、髪ツヤを出したり、頭皮に優しいのが特徴で、程よい刺激で頭皮のマッサージ効果も得られます。
そのほか、コームタイプのつげ櫛は、椿油に付け込んでいるので、椿湯の効果で、自然なツヤ髪にしてくれます。毛髪ダメージによるパサつきが気になる人にも効果的です。 シャンプー中に頭皮をマッサージしながら使えるスカルプブラシは、頭皮のかゆみがある人におすすめです。
洗浄力の強すぎないシャンプーで正しく洗う
洗浄力が控えめなアミノ酸系シャンプーを使用すると、サラサラな髪につながります。髪には適度な油分が必要なため、洗浄力が強すぎないシャンプーを使いましょう。アミノ酸系シャンプーは不要な汚れや油分を落としながら、必要な油分は残してくれるアイテムです。
髪のお悩みに合わせて使い分けることもおすすめです。
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インバストリートメントで髪の内側から保湿する
インバストリートメントで髪の内部へ水分や栄養素を補給しましょう。インバストリートメントとはお風呂でのヘアケアの一貫としてシャンプー後に行うものです。
トリートメントは保湿成分を髪の内部まで届ける働きがあります。保湿成分で髪の内部が満たされると乾燥によるうねりやゴワつきを防げるため、サラサラしたツヤのある髪へ導いてくれます。また、髪内部に水分も補給できるため、癖を抑える効果も見込めるでしょう。
トリートメントをつけた後にホットタオルをすると浸透率が上がりより手触りが良くなります。
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タオルドライでしっかり水分をとってから乾かす
濡れた状態の髪はとってもデリケートです。
濡れた髪の状態でそのまま放置すると、頭皮や髪の キューティクルを痛めてしまう原因になるので、濡れた髪は面倒くさがらず必ず正しく乾かすことがサラサラ髪を作る基本です。
洗髪後は、できるだけ早いタイミングでタオルドライをするのがポイント。頭皮の水分からふき取り、次に髪全体の水分をやさしくふき取っていきましょう。 濡れた髪は摩擦に弱いので、ゴシゴシこすらず、指の腹を使ってやさしく揉みこむようにするといいでしょう。
風量の多いドライヤーで、乾きにくい髪の根元から乾かし、その後、髪の毛先まで乾かしていきます。このとき、髪が傷まないように10㎝以上離して乾かしましょう。乾いたタオルを被せると余分な水分を吸収しながら乾かすことができるので時短につながります。
また、同じ個所に集中して風が当たらないようドライヤーのヘッドを振りながら風を当てるのがコツです。
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ブラシを使ったブローで髪ツヤアップ
さらに、美髪に仕上げたいという人は、8割程度乾いた髪の状態で、5cm幅くらいを目安に毛束をとり、髪の内側からブラシを入れてドライヤーをあてていくとよいです。 ドライヤーで乾かしながらブローをすることで、ツヤのあるまとまった髪に仕上がります。
夜にしっかり髪を乾かして整えておくと寝癖がつきにくく、朝のスタイリングがとても楽になります。
まとめ
「人は見た目が9割」という言葉がありますが、人の印象は服装やヘアスタイル、メイクなどの「外見」がとても重要。その中でも髪の毛がおよぼす印象は大きいといわれており、サラサラでツヤのある髪こそが「清潔感」や「品のよさ」を演出してくれます。日々の少しのホームケアをプラスするだけでサラサラ髪を手に入れることができますぜひ今日から実践してみてください。
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